12
авг 2010

Секреты силового тренинга (2009)

Секреты силового тренинга (2009)

Существует много заблуждений, связанных с силовыми тренировками и накачкой мышц. На начинающего атлета обрушивается вал ошибочной, а часто и вредной информации. В результате спортсмен может годами перепрыгивать с комплекса на комплекс, с методики на методику, но не получить никакого заметного эффекта.

Автор этой книги, мастер спорта по пауэрлифтингу, тренер и кандидат наук, описывает базовую методику, которая гарантированно приведет к быстрому росту ваших результатов и поможет навсегда избежать застоев.
Автор убежден, что использование в тренировочном процессе правильно построенных циклов напряжения и восстановления принесет не меньший эффект, чем применение анаболических стероидов.
Если вы хотите прогрессировать и не использовать при этом стероиды, то эта книга для вас.

Содержание:
Введение
Глава 1. Десять самых распространенных заблуждений.
Глава 2. Десять принципов эффективного тренинга.
Глава 3. Техника.
3.1. Приседания.
3.2. Жим лежа.
3.3. Становая тяга.
Глава 4. Циклы.
Глава 5. Как настроить голову.
Глава 6. Если нет прогресса.
Глава 7. Применение анаболических стероидов.

Информация о Книге:
Название: Секреты силового тренинга
Автор: Фалеев А.В
Издательство: АСТ Сталкер
Год: 2009
Страниц: 204
Формат: DOC
Язык: русский
Размер: 1.64 Mб

СКАЧАТЬ Секреты силового тренинга (2009):

ПОКАЗЫ : 322

Топ-7 запрещенных книг

Похожие книги на Секреты силового тренинга (2009)

    Клоков И.В. Евроремонт своими руками (2009) PDFКлоков И.В. Евроремонт своими руками (2009) PDF
    Вы задумали сделать ремонт в собственной квартире? При этом не хотите тратить лишние деньги и нанимать строителей, однако и для самостоятельной работы не обладаете необходимыми знаниями и навыками? В таком случае эта книга сможет вам помочь! В ней вы прочитаете о том, как следует выбирать материалы для ремонта и отделки, делать перепланировку помещ...
    Клоков И.В. - Евроремонт своими руками (2009) PDFКлоков И.В. - Евроремонт своими руками (2009) PDF
    Вы задумали сделать ремонт в собственной квартире? При этом не хотите тратить лишние деньги и нанимать строителей, однако и для самостоятельной работы не обладаете необходимыми знаниями и навыками? В таком случае эта книга сможет вам помочь! В ней вы прочитаете о том, как следует выбирать материалы для ремонта и отделки, делать перепланировку помещ...
    Фромм Аллан - Что такое Любовь (Аудиокнига)Фромм Аллан - Что такое Любовь (Аудиокнига)
    Аудиокнига "Что такое любовь?" представляет собой первые десять глав опубликованной в 1963 году книги американского психолога Аллана Фромма "Способность любить". Способность любить в книге американского психолога Аллана Фромма рассматривается как одна из составляющих человеческого опыта.
    UCoz - Создание сайтов (книга и интерактивный диск/2010UCoz - Создание сайтов (книга и интерактивный диск/2010
    Вам нужен сайт, которым вы сможете управлять сами? UCoz вам подходит. Этот Курс позволит узнать все тонкости установки, настройки и работы в системе uCoz.
    Рыженко В.И., Теличко А.А. Современные паркетные работы (2006) PDFРыженко В.И., Теличко А.А. Современные паркетные работы (2006) PDF
    Из этой книги можно узнать множество полезной информации о паркетных полах - материалах, технологиях, инструментах, эксплуатации и ремонте. Есть в ней и список фирм, которые занимаются паркетными работами, у них можно получить необходимые сведения. Раздел "На заметку домашнему мастеру" поможет сделать косметический ремонт дома или квартиры.
    Полезные советы по защите в Интернете (PC/2010)Полезные советы по защите в Интернете (PC/2010)
    Прекрасное пособие для пользователей интернета в котором содержится описание всех уезвимых мест в системах защиты: что они собой представляют, как их можно использовать и какие ответные контрмеры следует предпринимать. Книга расказывает о сети интернет и уязвимости ПК.
    Библия С# 2-е издание (+CD)Библия С# 2-е издание (+CD)
    Книга посвящена программированию на языке С# для платформы Microsoft .NET, начиная с основ языка и разработки программ для работы в режиме командной строки и заканчивая созданием современных приложений различной сложности (баз данных, графических программ и др.). Материал сопровождается большим количеством практических примеров.
    Берроуз Эдгар - Закоренелый преступник (Аудиокнига)Берроуз Эдгар - Закоренелый преступник (Аудиокнига)
    Действие происходит на суше и на море, в городских трущобах и фешенебельных кварталах. Здесь присутствуют месть и самопожертвование, и, конечно, любовь, которая в итоге и выходит победительницей в сложной и захватывающей игре.
    Макдональд Джордж - Лилит (Аудиокнига)Макдональд Джордж - Лилит (Аудиокнига)
    Произведение «Лилит» – это одна из литературных работ Джорджа Макдональда, популярного шотландского писателя, который известен читателям по своим книгам «Невесомая принцесса» и «Фантастес».
    Зозуля Юрий - Windows 7 на 100% (2010/PDF)Зозуля Юрий - Windows 7 на 100% (2010/PDF)
    Windows 7 на 100% - Новую операционную систему Windows 7 по праву можно назвать самым ожидаемым программным продуктом начала XXI века. Данная книга содержит подробное описание Windows 7: от установки системы до ее администрирования и обслуживания. Издание поможет вам получить наиболее полные ответы на вопросы, возникающие при переходе на новую верс...
    Виноградник на вашем участкеВиноградник на вашем участке
    Как правильно выбрать сорт винограда, где его сажать, как подготовить почву, как поливать и ухаживать за ягодами, как их собирать и хранить? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этой книге. Благодаря рекомендациям и советам даже новичок сможет избежать многих ошибок и вырастить хороший урожай винограда на своем участке.
    Пэнтли Элизабет - Как уложить ребенка спать без слез (2007)Пэнтли Элизабет - Как уложить ребенка спать без слез (2007)
    Вы устали от бессонных ночей? Вам надоели советы типа "Дайте ребенку поплакать"? Это руководство поможет вам открыть в себе внутренние возможности и научить своего малыша спокойно спать всю ночь. Мать четверых детей предлагает 10-элементную программу, которая поможет младенцам (и тем, кто с ними рядом) сладко засыпать и спокойно проводить ночь за н...
    Трилогия падения. Глава 1: Разделение (PC/RUS)Трилогия падения. Глава 1: Разделение (PC/RUS)
    Фантастический квест в лабиринтах древнего храма. Разгадайте все секреты заброшенного святилища! Помогите герою игры отыскать тайники с полезными предметами, обойти ловушки, которые подстерегают непрошеных гостей, восстановить память и вернуться домой!
    Все книги по бодибилдингу, культуризму и пауэлифтингуВсе книги по бодибилдингу, культуризму и пауэлифтингу
    Самый полный сборник книг по бодибилдингу, пауэрлифтингу, спортивному питанию и восстановлению.
    Учебник по выживанию - Энциклопедия безопасности (3 часть)Учебник по выживанию - Энциклопедия безопасности (3 часть)
    Энциклопедия безопасности - учебник по выживанию. Прочитав эту энциклопедию, вы узнаете, как вести себя в различных критических ситуациях: что делать, если вас укусила собака? Если вы попали в аварию? Если вы заблудились в лесу? Как ориентироваться на местности? Как защитить свой компьютер? Как воздействовать на человека и получать нужную информаци...
    Свечин Николай - Между Амуром и Невой (Аудиокнига)Свечин Николай - Между Амуром и Невой (Аудиокнига)
    Роман «Между Амуром и Невой» описывает события 1883 года. В Петербурге происходят загадочные убийства беременных женщин. Благово подозревает, что за этими событиями скрывается подготовка к какому-то страшному преступлению.
    Жвалевский Андрей; Пастернак Евгения  - Бежим отсюда! / АудиокнигаЖвалевский Андрей; Пастернак Евгения - Бежим отсюда! / Аудиокнига
    Четвероклассникам обычной средней школы несказанно повезло. Или не повезло — это как посмотреть.
    Макдональд Джордж - Донал Грант (Аудиокнига)Макдональд Джордж - Донал Грант (Аудиокнига)
    В романе «Донал Грант» шотландского автора Джорджа Макдональда речь идет о близком товарище сэра Гибби – поэте, учителе и пастухе Донале Гранте.
    Готовим на мангале, на гриле, в казане. На природе и на кухнеГотовим на мангале, на гриле, в казане. На природе и на кухне
    Готовим на мангале, на гриле, в казане. На природе и на кухне - Чтобы ваш пикник на природе удался, знакомьтесь с рецептами блюд, предложенных в этой книге. В ней вы найдете также рекомендации по приготовлению блюд в электрогриле и мангале, различные варианты рецептов соусов, приправ, маринования продуктов и советы, как устроить пикник: что взять с...
    Перумов Ник - Черное копье (Аудиокнига)Перумов Ник - Черное копье (Аудиокнига)
    Поставив последнюю точку во «Властелине Колец», профессор Толкиен закрыл дверь в созданный им мир эльфов и гномов, орков и гоблинов, хоббитов и людей и выбросил магический ключ...