01
ноя 2010

Stacey Nemour: Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости

Stacey Nemour: Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости

Стэйси Нимоур обладательница черного пояса в кунг-фу. В течение 20 лет она тренирует профессиональных спортсменов в разных видах спорта, развивая их гибкость и растяжку для предотвращения травм. Она выполняет высокие удары ногами, для которых необходимо увеличить диапазон подвижности суставов. В данной программе она показывает свои тренировочные техники, которые должны выполняться до и после основной тренировки, чтобы не только подготовить тело к основной тренировочной нагрузке, но и снять боль в спине и перенапряжение коленных суставов после тренировки. Одновременно эти техники позволяют постепенно развивать гибкость и растяжку. Как известно, закрытый таз, короткие подвздошно-поясничные мышцы -- главные мышцы сгибателей бедра, -- которые обычно такие же тугие и закрепощенные, как и подколенные связки и сухожилия, очень ограничивают амплитуду движений и со временем приводят к хроническим болям в в пояснице и травмам коленей.

В программе демонстрируется не только набор техник для растягивания тела, но и правильный порядок их выполнения, что быстрее раскрывает суставы и помогает сесть на шпагат без травм. Шпагат – это не цель, а средство, которым можно умело пользоваться в бою. Еще надо помнить, что если в продольные шпагаты способны сесть все люди при правильном выборе методики и регулярном ее выполнении, то в поперечные шпагаты сесть могут не все – это связано с анатомическими особенностями вашего тела, в частности, глубиной вертлужных впадин. Тем не менее, предлагаемые техники для нижней части тела все равно существенно увеличат диапазон подвижности и очень заметно приблизят вас к поперечному шпагату. Программа на английском языке, но показы в разных ракурсах позволяют разобраться в правильной методике выполнения всех техник растягивания. В программу входят не просто техники растягивания, в нее включены спортивные упражнения с утяжелителями, помогающие растянуть и одновременно укрепить прорабатываемые зоны. Она использует утяжелители на ноги весом 10 фунтов (4,5 кг), но говорит, что если это пока для вас сложно, начинать можно вообще без веса, а потом использовать для начала утяжелители для ног весом 2-3 фунта. Все техники, которые показывает Стэйси Нимоур, универсальны, поэтому могут успешно применяться для развития гибкости и силы не только в единоборствах, но и во всех видах спорта, включая футбол, а также в йоге, фитнесе и гимнастике.

Год выпуска: 2009
Вид спорта: растяжка для единоборств
Участники: Stacey Nemour
Продолжительность: 36 минут
Язык: английский
Размер: 2100 Mb

Качество: DVD5
Формат: DVD Video
Видео кодек: MPEG2
Аудио кодек: PCM
Видео: MPEG Video V.2 720х480 (4:3) 29.97 f/s 5745 kb/s
Аудио: PCM, 48 kHZ, 2ch, 1536 kb/s

Stacey Nemour: Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости

Stacey Nemour: Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости

Stacey Nemour: Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости


Скачать одним файлом на высокой скорости:

sms4file.com
/go.php?url=http://sms4file.com/downloadvip/16975.1750...bility.rar.html

vip-file.com
/go.php?url=http://vip-file.com/download/16975.1750ab5...bility.rar.html

Скачать на низкой скорости частями:

depositfiles.com
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/qzeuk8g4l
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/5bowyflm3
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/u3u9pzx27
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/re5smiink
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/ynmt4irb1
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/14wb13kwc
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/kwjzmuxvf
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/zc025bm6a
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/yuzn0ujfv
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/bkxndb6ug
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/8lwenesvu
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/csn50f1ae
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/khhv32x72
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/rvbh1ha7y
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/6gkwst048
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/ddp5k1vra
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/7k4yulw6k
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/vunbj6frn
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/zdk4ya8q6
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/lxf2o26fh
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/err0jsxys
/go.php?url=http://depositfiles.com/files/vgewuyedp

uploading.com
/go.php?url=http://uploading.com/files/7e1m4dm6/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part01.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/e59fffb9/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part02.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/7a83dc68/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part03.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/m2e51c5m/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part04.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/593b3f39/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part05.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/bb4e9bfe/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part06.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/5b2m5mae/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part07.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/33414ff8/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part08.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/9e16224d/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part09.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/42cf14af/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part10.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/a1f8984d/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part11.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/dfm4c8m9/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part12.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/bbedb183/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part13.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/me83f9d4/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part14.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/96ac72f1/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part15.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/c224bf9a/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part16.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/7m69816f/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part17.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/4fmm1c4d/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part18.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/5b64d952/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part19.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/fm17c841/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part20.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/3125c262/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part21.rar
/go.php?url=http://uploading.com/files/d8926781/Stacey_Nemours_Secrets_of_Splits__Flexibility.part22.rar

Все зеркала совместимы
Добавлено 3% для восстановления

ПОКАЗЫ : 307

Топ-7 запрещенных книг

Похожие книги на Stacey Nemour: Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения гибкости

    Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения ...Secrets of Splits & Flexibilty / Техники растяжки для шпагатов и увеличения ...
    Стэйси Нимоур обладательница черного пояса в кунг-фу. В течение 20 лет она тренирует профессиональных спортсменов в разных видах спорта, развивая их гибкость и растяжку для предотвращения травм. Она выполняет высокие удары ногами, для которых необходимо увеличить диапазон подвижности суставов. В данной программе она показывает свои тренировочные те...
    Сборник материалов по Drupal на русском языке (2010)Сборник материалов по Drupal на русском языке (2010)
    Подборка видеоуроков по друпалу.
    Силовая подготовка в Кои (2006) DVDRipСиловая подготовка в Кои (2006) DVDRip
    Семинар ведут Сергей Бадюк (Гиревой спорт) и чемпионы мира и Европы Николай Виткевич, Алексей Неклюдов, Дмитрий Касатов.
    Школа экстрим вокала (2010) DVDvideoШкола экстрим вокала (2010) DVDvideo
    Видео школа Влада Лобанова
    Видео-курс: Алгоритмы для Интернета (2006)Видео-курс: Алгоритмы для Интернета (2006)
    Видеозапись курса "Алгоритмы для Интернета" - 2006 осень в ПОМИ РАН СПбГУ ИТМО. Лектор Юрий Лифшиц (один из русских экспертов в области информационного поиска) в курсе (11 лекций) расматривает ряд актуальных проблем и алгоритмов в области информационного поиска.
    Дропс Дизайн видео по вязанию спицами / Drops Design Knitting videos (2009) ...Дропс Дизайн видео по вязанию спицами / Drops Design Knitting videos (2009) ...
    Обучающее видео по вязанию спицами.
    Видеоуроки: Poser 7 Essential Training (2006)Видеоуроки: Poser 7 Essential Training (2006)
    В связи с катастрофически малым количеством справочной информации по Poser решил поделится данным материалом. Диск содержит 16 обучающих тем, в которых описаны приемы работы с программой : интерфейс, материалы, face room, cloth room и пр.
    А.Н. Медведев: Малый складной нож (2008) DVDripА.Н. Медведев: Малый складной нож (2008) DVDrip
    Семинар А.Н. Медведева об использование малого ножа.
    Видео уроки Photoshop от PSD tutsplus (2009)Видео уроки Photoshop от PSD tutsplus (2009)
    Довольно полезные и интересные уроки по cозданию иллюстраций + матерьялы к урокам.
    Конференция DevPoint 2 (2010)Конференция DevPoint 2 (2010)
    DevPoint — профессиональная ИТ-конференция, посвященная ведущим технологиям программирования, веб-разработке и управлению проектами. Цель конференции — профессиональное общение, обмен опытом и знакомство с коллегами по отрасли со всей России.
    Наибольшая общая мера последние 2500 лет (2010)Наибольшая общая мера последние 2500 лет (2010)
    Автор STL, экс-президент AT&T, экс-президент HP/Compaq, ведущий ученый в adobe рассказывает популярно, о истории алгоритма нахождения наибольшего общего делителя.
    Форекс-практик (2009)Форекс-практик (2009)
    40 Новых Авторских Видеоуроков, Общей Продолжительностью Свыше 18 Часов Быстро, Просто, Наглядно Покажут и Расскажут Вам Все Особенности Прибыльной Торговли На Валютном Рынке FOREX. Без Каких Либо Хлопот, Минимальными Усилиями, Используя Самые Эффективные Инструменты и Проверенные Методики.
    Моделирование Bugatti Veyron в программе Maya: CGtuts+ premium tutorial (20 ...Моделирование Bugatti Veyron в программе Maya: CGtuts+ premium tutorial (20 ...
    На протяжении этого двух дневного курса мы рассмотрим процесс моделирования Бугатти Верон 16.4 в Autodesk Maya. Кроме полного процесса создания реалистичной модели машины с нуля мы так же разберем некоторые самые частые ошибки, которые совершают 3d художники при создании фото-реалистичной модели автомобиля.
    Петер Даниелс: Вырываясь из рамок посредственности (2006) DVDRipПетер Даниелс: Вырываясь из рамок посредственности (2006) DVDRip
    6 частей бизнес семинара, который поможет выйти из замкнутого круга финансовых проблем. Обязательно надо делать конспект увиденного материала. Съёмки проходили в Риге в 2006 году на семинаре П.Даниелса.
    Peter Bain: Trade Currencies Like The Big Dogs / Качественный видеокурс для ...Peter Bain: Trade Currencies Like The Big Dogs / Качественный видеокурс для ...
    Авторский видеокурс от институционального валютного трейдера. Курс состоит из 3 DVD - дисков. Автор подробно рассказывает о своей торговой системе. А также расскривает секреты торговли таких Big Dogs как банковские и институциональніе трейдеры а также хедж-фонды. Объязательно к просмотру для продвинутых трейдеров а также начинающим.
    Секреты web-дизайна с помощью Photoshop (2010)Секреты web-дизайна с помощью Photoshop (2010)
    Узнайте самые эффективные методы и приемы работы, которые сделают вас мастером web дизайна! С курсом «Photoshop Web Secrets» ваше обучение будет не только быстрым и эффективным, но еще и Интересным! Благодаря разработанной методике Вы узнаете секреты дизайна на Реальных примерах веб-сайтов, и выполняете эти же проекты самостоятельно!
    Семинар по строительству печей и каминов (2008) DVDRipСеминар по строительству печей и каминов (2008) DVDRip
    Ведущий семинара Серегин С.И. Рассматриваются вопросы конструирования, функционирования, эксплуатации печей и каминов. Обмен опытом ведущих мастеров печного дела России.
    Обучение комплексу программ SCAD Office (2010)Обучение комплексу программ SCAD Office (2010)
    Материалы для учеников полезные примеры (*.spr ) и статьи, полезные советы, тестовые примеры для самостоятельной работы+схемы для самостоятельного выполнения с возможностью самопроверки на конечных файлах .spr, разделы FAQ и News, статьи и публикации.
    Paul Zaichik - Elastic Steel: Everything You Ever Wanted To Know About Spli ...Paul Zaichik - Elastic Steel: Everything You Ever Wanted To Know About Spli ...
    Пол Зайчик демонстрирует в этом видео комплекс упражнений на глубокую растяжку всего тела, проработку продольного и поперечного шпагата, а также методики самомассажа.
    Торговая система от Forexclub "Три экрана" (2007) CamRipТорговая система от Forexclub "Три экрана" (2007) CamRip
    Самая простая, понятная и логичная торговая система была разработана американским трейдером-фондовиком Александром Элдером для игры на фондовом и товарном рынках, однако во многих случаях она может успешно применяться и на валютном рынке. Основной принцип данной системы является анализ рынка сразу по трем временным масштабам, поэтому ее и называют ...