19
авг 2011

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин (2009)

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин (2009)
Ключ к успешному тренингу— в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма Данное издание дает читателю уникальную возможность усовершенствовать свое тело и функциональные качества организма. В книге представлено свыше 100 разнообразных физических упражнений, сгруппированных по принципу предназначения для конкретных мышечных групп отдельных частей тела.
Каждое упражнение сопровождается иллюстрацией и описанием порядка его выполнения, а также дополнительной информацией в форме разъяснений и рекомендаций Научившись определять мышцы, задействованные в упражнении, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы и достичь желаемых результатов Издание является универсальным пособием как для любителей силовых занятий, так и для специалистов.


Автор: ответственный за выпуск И.В. Резько
Издательство: Харвест
ISBN: 978-985-16-6059-5
Год: 2009
Формат: PDF
Страниц: 162
Язык: русский
Качество: отличное
Размер: 186.4 Мб
depositfiles
Скачать с depositfiles.com Одним файлом

letitbit
Скачать с letitbit.net Одним файлом

turbobit
Скачать с turbobit.net Одним файлом

upload24
Скачать с upload24.net Одним файлом

ПОКАЗЫ : 415

Топ-7 запрещенных книг

Похожие книги на Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин (2009)

    Фредерик Делавье - Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин (2006) p ...Фредерик Делавье - Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин (2006) p ...
    Данная книга является полезным универсальным пособием как для аудитории начинающих любителей силовых занятий, так и для опытных практикующих тренеров, которые смогут предложить ее в качестве справочного материала обучающимся спортсменам.
    Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спортСиловые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт
    В книге рассматриваются нетрадиционные силовые виды спорта: атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Предлагаются методики самостоятельной общесиловой подготовки. Автор книги - доктор педагогических наук, кандидат биологических наук, профессор, чемпион мира по тяжелой атлетике среди ветеранов. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
    Фредерик Делавье - Анатомия силовых упражнений (Чтиво учебник)Фредерик Делавье - Анатомия силовых упражнений (Чтиво учебник)
    Хорошая, полезная книга в которой толково розъяснено как правильно и для чего делать упражнения с отягощениями для различных групп мышц. Книга переведена на 20 язиков. Бестселер в мире! =интересно? Читаем дальше...
    Растим мышцы живота (2012) SATRipРастим мышцы живота (2012) SATRip
    "Растим мышцы живота" это отличный видеокурс Василия Ульянова, в котором он представил уникальную методику занятий, позволяющую без применения стероидов нарастить мышечную массу тела...
    Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве от ...Брет Контрерас - Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве от ...
    Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес.
    Оливье Лафэй - Упражнения без оборудования (2012) DjVuОливье Лафэй - Упражнения без оборудования (2012) DjVu
    Название: Упражнения без оборудования Автор: Оливье Лафэй Эта книга представляет собой оригинальный и новаторский труд. Представленный в ней эффективный метод силовых тренировок сопровождается профессионально выполненными иллюстрациями высокого качества. Она адресована всем, кто хотел бы накачать мышцы, не используя при этом тренажеры. Оливье Лафэ...
    Библия Delphi + CD. 3-е издание (2011)Библия Delphi + CD. 3-е издание (2011)
    Книга «Библия Delphi» посвящена программированию на языка Delphi от самых основ до примеров построения конкретных приложений. Подробно описывается логика выполнения каждого участка кода, чтобы читатель смог использовать эти знания при решении собственных задач.
    ЙогаЛатес: Укрепляем мышцы (2009/DVDRip)ЙогаЛатес: Укрепляем мышцы (2009/DVDRip)
    Йогалатес - это революционная техника, разработанная и представленная Луизой Соломон, которая объединяет вместе лучшее из двух миров: духовные практики Йоги и укрепляющие элементы Пилатеса. Йогалатес - это безопасный и эффективный комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости тела и тонуса мускулатуры. Данная методика поможет восстановить...
    Сергей Бубновский. Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы? (Аудиокнига)Сергей Бубновский. Здоровые сосуды, или Зачем человеку мышцы? (Аудиокнига)
    В своей новой книге доктор Бубновский предлагает читателям уникальную систему упражнений для лечения сосудистых заболеваний и связанных с ними проблем сердца и головного мозга (гипертония, тромбофлебит, аритмия, боли в сердце, атеросклероз, инфаркт и др.).
    Растяжка для каждогоРастяжка для каждого
    Стретчинг - физические упражнения, направленные на растягивание разных групп мышц в человеческом теле. С их помощью можно заряжаться энергией, снимать стрессы, поддерживать красивую фигуру. В книге представлены комплексы упражнений для всех частей тела, на любое время суток, для мужчин и женщин, детей и взрослых и для всех видов спорта!
    Photoshop. 100 простых приемов и советовPhotoshop. 100 простых приемов и советов
    Полноцветный, яркий, красочный и предельно насыщенный информацией учебник по самому известному и популярному графическому редактору. В нем представлены пошаговые инструкции для выполнения 100 упражнений с минимальным количеством текста и максимумом картинок - каждое упражнение сопровождается красочными иллюстрациями, с которыми вы можете сверять пр...
    Династия Романовых. Загадки. Версии. Проблемы. 2006Династия Романовых. Загадки. Версии. Проблемы. 2006
    В настоящей книге представлено исследование, охватывающее триста лет из истории России. Автор подробно останавливается на узловых моментах периода правления династии Романовых. Особое внимание уделяется феномену так называемой «романовской концепции» русской истории. Издание предназначенно для широкого круга читателей.
    Головная боль / Лейсан Ахмадуллина / 2009Головная боль / Лейсан Ахмадуллина / 2009
    Эта книга дает возможность определить тип головной боли и узнать о методах ее лечения.Убедительное руководство предлагает помощь и совет в борьбе с недугом. Ряд глав концентрирует внимание на различных типах головной боли, включая мигрень, кластерную, головную боль напряжения, органическую и др. Автор также обращается к сложной проблеме диагностики...
    Занимательная электроника. 2-е изд-е/Ревич Ю.В./2009Занимательная электроника. 2-е изд-е/Ревич Ю.В./2009
    На практических примерах рассказано о том, как проектировать, отлаживать и изготавливать электронные устройства в домашних условиях. От физических основ электроники, описания устройства и принципов работы различных радиоэлектронных компонентов, советов по оборудованию домашней лаборатории автор переходит к конкретным аналоговым и цифровым схемам, в...
    Идеальная фигура после родов (2005г/ DVD5)Идеальная фигура после родов (2005г/ DVD5)
    Безусловно для женщин очень Важно восстановить не только красивую фигуру после родов, но и улучшить осанку, устранить проблемы с позвоночником и смещением органов, подтянуть мышцы живота и ног, освоить правильное дыхание, поднять эмоциональный и физический тонус организма. "Идеальная фигура после родов"- это уникальный курс гимнастики, предназначен...
    Линетт Кент. Photoshop. 100 простых приемов и советовЛинетт Кент. Photoshop. 100 простых приемов и советов
    Полноцветный, яркий, красочный и предельно насыщенный информацией учебник по самому известному и популярному графическому редактору. В нем представлены пошаговые инструкции для выполнения 100 упражнений с минимальным количеством текста и максимумом картинок — каждое упражнение сопровождается красочными иллюстрациями, с которыми вы можете сверять пр...
    Бодибилдинг. Ваш личный тренер/А. Невзоров/2011Бодибилдинг. Ваш личный тренер/А. Невзоров/2011
    Хотите развить силу, сбросить лишний вес, сделать свое тело совершенным? Перед вами - уникальное пособие для самостоятельных занятий в атлетических клубах. С помощью опытного тренера Александра Невзорова вы сможете быстро и легко составить для себя персональную тренировочную программу.
    Идеальный персонал - профессиональная подготовка, переподготовка, повышение ...Идеальный персонал - профессиональная подготовка, переподготовка, повышение ...
    Какой работодатель не мечтает об идеальном штате сотрудников? Уважаемые работодатели, все в ваших руках! Эта книга является пособием для работодателей о порядке установления и проведения в организации курсов обучения, профессиональной подготовки, переподготовки и повышения квалификации для работников.
    Райан Джордж - Анатомия тренировок со свободными отягощениями (2016) PDFРайан Джордж - Анатомия тренировок со свободными отягощениями (2016) PDF
    С помощью пошаговых инструкций к упражнениям и полноцветных анатомических иллюстраций эта книга рассказывает любителям и профессионалам фитнеса, какие мышцы растягиваются, тренируются и оформляются в ходе каждой тренировки.
    Изучаем Flex 3. Руководство по разработке насыщенных интернет-приложений/Ал ...Изучаем Flex 3. Руководство по разработке насыщенных интернет-приложений/Ал ...
    Книга представляет собой введение в мир Adobe Flex и станет прекрасным пошаговым руководством для всех, кто хочет изучить эту технологию "с нуля". Издание охватывает все аспекты разработки Flex-приложений, начиная со знакомства с основными необходимыми инструментами и заканчивая распространением результатов работы. Кратко, не перегружая читателя из...