08
мая 2014

Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок

Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок

Продолжение культовой книги "Тренировочная зона" Пола "Тренера" Уэйда посвящено продвинутым техникам тренировок с собственным весом для развития предельной силы и мышц. В книге даются упражнения для укрепления мышц пальцев и кистей, позвоночника, шеи, предплечья, икр и ступней, а также всестороннего развития суставов. Предлагаемая система упражнений включает в себя вис на полотенце одной рукой, отжимания на пальцах, "флажки", борцовский и фронтальный "мостик", комплексы по укреплению суставов и растяжке, а также отдельный раздел с советами по питанию и восстановлению после травм.

Содержание
1. Тренировочная зона 1. Секретная система физических тренировок
2. Тренировочная зона 2. Продвинутые техники физических тренировок

Название: Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок
Автор: Пол "Тренер" Уэйд
Издательство: Питер
Год: 2013-2014
Страниц: 608, ил.
Язык: Русский
Формат: djvu / rar
Размер: 42,26 Mb

Скачать Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок


ПОКАЗЫ : 398

Топ-7 запрещенных книг

Похожие книги на Тренировочная зона 1-2. Продвинутые техники физических тренировок

    Пол Уэйд - Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок (201 ...Пол Уэйд - Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок (201 ...
    Название: Тренировочная зона. Секретная система физических тренировок Автор: Пол Уэйд Эта книга - квинтэссенция знания о физической культуре, методах тренировок, здоровье и красоте. С одной стороны, она повествует об истории возникновения методов развития силы человека и их значении, а с другой - представляет собой полноценную поэтапную систему ра...
    Эл Кавадло   - Тренировочная зона. Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство ...Эл Кавадло - Тренировочная зона. Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство ...
    Тренировочная зона. Подтянитесь! Уличный фитнес. Руководство для воркаутеров — Настоящий накаченный городской атлет-воркаутер очень серьезно относится к подтягиваниям. Ничто не может отвлечь его, — ни окружающий городской шум, ни едущий мимо поток машин, ни играющие рядом дети, — он точно знает, что перекладина — это ключ, который откроет ему дорог...
    Пол Делиа - MAX OT - тренировочная программа. полный комплект (2010)Пол Делиа - MAX OT - тренировочная программа. полный комплект (2010)
    Максимальный Сверхэффективный Тренинг (Max-Ot) - Настоящий курс разработан с целью обучения пользователя принципам (Max-Ot) тренинга. Это полноценный образовательный курс, призванный снабдить вас теоретическими знаниями и практическим опытом, благодаря которым вы сможете пользоваться этой системой самым эффективным образом. Система базирует свои пр...
    Эффективные Техники Отжимания От Пола (Видео)Эффективные Техники Отжимания От Пола (Видео)
    В архиве вы увидите 6 разных видео сюжетов в которых показывается и рассказывается о самых сильных методах отжимания, вы наверное даже и представить себе не можете сколько групп мышц может работать при отжимании от пола, в этом случае вам просто необходимо посмотреть эти видео сюжеты, чтобы обучиться разным эффективным методам отжимания от пола. По...
    Все о спорте, фитнесе и бодибилдинге (37 книг) (2014)Все о спорте, фитнесе и бодибилдинге (37 книг) (2014)
    Это своды основных правил, рекомендуемых для построения и поддержания идеальной физической формы. Все, что важно знать об упражнениях, питании, мотивации и изменении своих жизненных привычек, содержится в этих книгах.Надоело стесняться раздеться на пляже? Волнуешься, что не сможешь постоять за свою девушку в критической ситуации? Не беспокойся!
    Сборник книг - Идеальное тело (2011)Сборник книг - Идеальное тело (2011)
    Предлагаемые вашему вниманию книги содержат рассчитанный на четыре недели комплекс упражнений для развития мышц рук, брюшного пресса, мышц живота, ног и таза, груди и плечевого пояса, а также специальную систему питания. Вы можете выбрать любой режим тренировок: либо приступить к интенсивным занятиям, либо заниматься по программе, рассчитанной на ...
    Павел Цацулин - Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями (2 ...Павел Цацулин - Гиревой тренинг. Уникальная методика тренировки с гирями (2 ...
    В своей книге Павел Цацулин — культовая фигура в области силового фитнеса — предлагает уникальные и действенные способы физических тренировок с гирями.
    Курт Брунгардт: Программы по развитию своего тела + таблица подтягиваний +  ...Курт Брунгардт: Программы по развитию своего тела + таблица подтягиваний + ...
    Предлагаемая вашему вниманию подборка содержит КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для развития брюшного пресса, мышц спины, рук и плечового пояса. Вы можете выбрать любой РЕЖИМ ТРЕНИРОВОК, либо приступить к интенсивным занятиям. Вы обязательно оцените, насколько приятной и удобной может быть система физических УПРАЖНЕНИЙ, и я уверен, что после этого вы будете в...
    Продвинутые техники самогипнозаПродвинутые техники самогипноза
    10 видео и 2 аудио урока общей продолжительностью 3 часа 39 минут, которые научат вас использовать всю силу скрытых ресурсов своего подсознания для достижения успеха во всех областях Вашей жизни. 10 видео и 2 аудио урока общей продолжительностью 3 часа 39 минут, которые научат вас использовать всю силу скрытых ресурсов своего подсознания для достиж...
    Хит-Зона (2011)Хит-Зона (2011)
    Исполнитель: VA Альбом: Хит-Зона Жанр: Pop Год выпуска: 2011 Кол-во композиций: 15 Время звучания: 57 Min Битрейт: 320 kbps Размер: 136 Mb
    Силовые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спортСиловые единоборства. Атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт
    В книге рассматриваются нетрадиционные силовые виды спорта: атлетизм, культуризм, пауэрлифтинг, гиревой спорт. Предлагаются методики самостоятельной общесиловой подготовки. Автор книги - доктор педагогических наук, кандидат биологических наук, профессор, чемпион мира по тяжелой атлетике среди ветеранов. Книга рассчитана на широкий круг читателей.
    О. П. Спиридонов - Фундаментальные физические постоянные (1991) pdfО. П. Спиридонов - Фундаментальные физические постоянные (1991) pdf
    В книге в хронологической последовательности рассказывается о фундаментальных физических постоянных, излагается история развития и становления основных физических теорий. Раскрыт физический смысл фундаментальных постоянных, рассмотрены методы точного измерения их значений. Подробно изложены связи между физическими постоянными и проанализированы раз...
    Иван Кузнецов  «Лечение позвоночника по методу Дикуля» (2010/ djvu)Иван Кузнецов «Лечение позвоночника по методу Дикуля» (2010/ djvu)
    Многие знают историю чудесного выздоровления Валентина ДИКУЛЯ. Вопреки мнениям авторитетных врачей он смог не только ВЫЗДОРОВЕТЬ после тяжелейшей травмы, но и стать знаменитым силовым жонглером. Успех Дикуля - это уникальный комплекс ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ и безграничная вера в победу. Эта книга поможет вам пройти путем Дикуля. Вы найдете здесь опис...
    100 простых опытов, основанных на физических явлениях (2007/Pdf)100 простых опытов, основанных на физических явлениях (2007/Pdf)
    В книге описано более ста простых опытов, основанных на физических явлениях. Специальные приборы для их проведения не нужны; В основном понадобится только то, что есть у каждого из нас под рукой: стаканы, банки, расчески, карандаши, вилки, ложки, сковородки, ну и другие подобные предметы. Эти опыты просты, их можно делать и у себя дома, и в школе -...
    Реальное увеличение 100% результат (2009)Реальное увеличение 100% результат (2009)
    Программа простых и естественных упражнений, гарантированно дающая результат! Изложены различные методики по увеличению полового члена. Все методы включают в себя комплекс физических упражнений над членом, которые приводят к его увеличению.
    Боб Яннини - Удивительные электронные устройства (2008) DjVuБоб Яннини - Удивительные электронные устройства (2008) DjVu
    Название: Удивительные электронные устройства Автор: Боб Яннини В предлагаемой книге известного зарубежного технического писателя - популяризатора науки и техники Боба Яннини даны описания различных физических явлений: магнитных катушек Тесла, плазмы, лазеров, электрокинетики, ультраакустики. Информация о них начинается с краткой, просто изложенно...
    Криминальная зона / Crime Zone (1989 / VHSRip)Криминальная зона / Crime Zone (1989 / VHSRip)
    Будущее опосля глобальной ядерной катастрофы при фашистском режиме. Правительственный агент дает молодой брачной паре шанс выбраться из мрачной пустынной зоны, если они совершат для него ограбление.
    Вологодина Н.В. - Артрит. Лечение народными средствамиВологодина Н.В. - Артрит. Лечение народными средствами
    Артрит. Лечение народными средствами - Артриты - это воспалительные заболевания суставов. Болезнь задевает те суставы, которые испытывают самую большую нагрузку (при занятиях спортом, танцами или по образу жизни, требующего большого физического напряжения).
    Массовые продажи физических товаров 3. Бизнес - версия (2014) PCRecМассовые продажи физических товаров 3. Бизнес - версия (2014) PCRec
    Обновлённый тренинг от Никиты Феофанова и Азата Валеева по продаже товаров через одностраничные сайты...
    Упражнения по восстановлению зрения по системе Норбекова (2005/ AVI)Упражнения по восстановлению зрения по системе Норбекова (2005/ AVI)
    Видеоруководство для родителей по занятию с детьми по системе М.С.НОРБЕКОВА. Методика М.С.Норбекова – это выверенный, подтвержденный своей эффективностью способ и порядок действий в виде комплекса физических и психоэмоциональных УПРАЖНЕНИЙ для более легкого, полного и прочного усвоения занимающимися. Методика состоит из 7 упражнений. Общая продолж...