06
июл 2014

100 самых полезных продуктов

100 самых полезных продуктов

"Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство – вашей пищей", – сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня.

Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.

Фишки книги
*100 продуктов, которые помогла отобрать диетолог и специалист по здоровому питанию Ольга Малышева.
*Все об их полезных свойствах, о том, как их выбирать и готовить.
*Таблица сочетаемости продуктов
*Рецепты здорового питания, с помощью которых вы сможете применить полученные знания на практике.

Название: 100 самых полезных продуктов
Год издания: 2014
Автор: Александра Кардаш
Издательство: Манн, Иванов и Фербер
Количество страниц: 228
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 21.72 Mb

Скачать 100 самых полезных продуктов


ПОКАЗЫ : 266

Топ-7 запрещенных книг

Похожие книги на 100 самых полезных продуктов

    Александра Кардаш - 100 самых полезных продуктовАлександра Кардаш - 100 самых полезных продуктов
    "Пусть пища будет вашим лекарством, а не лекарство – вашей пищей", – сказал Гиппократ 2500 лет назад. Но это верно и сегодня. Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компоненто...
    Сборник рецептов, на основе продуктов полезных для печени (Эссенциале форте ...Сборник рецептов, на основе продуктов полезных для печени (Эссенциале форте ...
    Сборник рецептов составленный на основе продуктов, очень полезных для печени: Вы легко убедитесь, что очень полезная для вашей печени еда может обязательно быть вкусной и разнообразной и что самое интересное готовить её легко и приятно.
    Масло, сыр и всё из молокаМасло, сыр и всё из молока
    Книга является своеобразным пособием для тех, кто не только любит молочные продукты как один из важнейших элементов питания, но и хотел бы научиться изготавливать самые различные продукты из молока в домашних условиях, в том числе и для малого бизнеса.
    Детское меню. Оригинальные рецепты от профессионалов (2014)Детское меню. Оригинальные рецепты от профессионалов (2014)
    Для развития ребенка самое главное — правильно и полноценно питаться. Конечно, важно, что именно ест ребенок, какой набор витаминов, минералов, питательных веществ он получает. Но не менее важен и режим. Если малыша приучить кушать в одно и то же время, это пойдет на пользу его здоровью.
    Продукты пчеловодства. Природные лекарства / Константинов Юрий / 2014Продукты пчеловодства. Природные лекарства / Константинов Юрий / 2014
    О полезных свойствах продуктов пчеловодства наслышаны все. Они давно используются как в традиционной медицине, так и в официальной, являясь компонентами множества лекарственных препаратов. Мед – настоящий кладезь здоровья. В нем содержатся практически все микроэлементы, углеводы, аминокислоты, белки, ферменты, витамины.
    Готовим вкусные юлюда в пароварке (2011/PDF)Готовим вкусные юлюда в пароварке (2011/PDF)
    Для паровой обработки годятся практически любые продукты. В пароварке можно приготовить блюда из мяса, рыбы, морепродуктов, яиц, овощей, в том числе из картофеля, круп. На пару получаются отличные пельмени и вареники, запеканки, фруктовые десерты и даже торты. Для многих продуктов варка на пару является оптимальным способом приготовления из-за сохр...
    Татьяна Плотникова - Книга о вкусной и полезной пище при различных заболева ...Татьяна Плотникова - Книга о вкусной и полезной пище при различных заболева ...
    Организовать правильное и сбалансированное питание для человека, страдающего каким-либо заболеванием, довольно сложно.
    Золотая коллекция рецептов №79. Заготовки овощей и фруктов в собственном со ...Золотая коллекция рецептов №79. Заготовки овощей и фруктов в собственном со ...
    Название: Золотая коллекция рецептов. Заготовки овощей и фруктов в собственном соку Отличное кулинарное издание, в котором вы как всегда найдете множество интересных и вкусных рецептов. Тема номера - Заготовки овощей и фруктов в собственном соку. Фрукты, ягоды, овощи, грибы, зелень - всех богатств щедрой природы не перечислить... Как заботливая ма...
    Коллектив  - Лечебные свойства продуктов (2012)Коллектив - Лечебные свойства продуктов (2012)
    С таким помощником как эта книга, вы сможете легко разобраться, какие продукты являются для вас наиболее целебными, и будете готовить не только вкусную, но и полезную еду, благодаря которой хорошее самочувствие станет вашим постоянным спутником.
    Даша. Рецепты на любой вкус №12 (декабрь 2011)Даша. Рецепты на любой вкус №12 (декабрь 2011)
    «Даша. Рецепты на любой вкус» — ежемесячный кулинарный журнал. Традиционные блюда и эффектные кулинарные идеи на основе самых знакомых и доступных продуктов. В номере 58 самых вкусных домашних блюд декабря: лучшие салаты, горячее и десерты к торжеству; яркие и аппетитные закуски с оригинальными начинками; пять отличных легких и полезных блюд; напит...
    3 книги Сергея Кашина. Мультиварка   (pdf,rtf,fb2)3 книги Сергея Кашина. Мультиварка (pdf,rtf,fb2)
    В книгах собраны кулинарные рецепты блюд для детей от 0 до 7 лет, пасхальные блюда и блюда для диабетиков
    Рецепты блюд на пару (2010/ DJVU)Рецепты блюд на пару (2010/ DJVU)
    На пару можно сделать множество интересных и новых для нас блюд. У паровой кухни масса плюсов. Продукты сохраняют максимум полезных свойств: форму, цвет и вкус, витамины, не образуются канцерогенные вещества. Кроме того, готовить на пару можно без капли жира. Но главное - это еще и очень вкусно! Салаты, супы, мясо, птица, рыба и морепродукты, овощи...
    Мульти- энциклопедия по здоровому питанию (PC/x32-x64)Мульти- энциклопедия по здоровому питанию (PC/x32-x64)
    Мультимедийная программа «Здоровое питание» специально разработана для того, чтобы вы могли исправить это упущение. Если ваш вес не оптимален, вы желаете что-то поменять в вашей фигуре или просто получать от еды наслаждение, пройдите тестирование и подберите для себя неповторимый план питания, соответствующий вашим целям в каждый определенный момен...
    Ваш персональный диетолог. Счетчик калорий и пищевых веществ + PortableВаш персональный диетолог. Счетчик калорий и пищевых веществ + Portable
    Ваш персональный диетолог - Хотите знать, что вы съели за завтраком, и как это отразится на вашей фигуре? Насколько полезно и питательно то, что было на обед? И что в таком случае выбрать на ужин? С помощью "Счетчика калорий и пищевых веществ" вы сможете составить идеально сбалансированное меню на каждый день с учетом ваших вкусовых пристрастий и д...
    Я Красивая. Я Худая. Я Стерва. И я умею готовить!Я Красивая. Я Худая. Я Стерва. И я умею готовить!
    Эта книга изменит вашу жизнь. Пусть вас не смущает ее название: она не из разряда идиотских бессодержательных книжонок о том, как похудеть. Это серьезное и полноценное руководство о том, как правильно питаться и получать удовольствие от еды. Кроме того, она разоблачает все темные стороны бизнеса, связанного с производством наших традиционных продук...
    Проростки – живая еда. Алхимия питанияПроростки – живая еда. Алхимия питания
    Проростки… Этот удивительный продукт в полной мере опровергает расхожее мнение о том, что полезное означает невкусное. Бездрожжевой хлеб сбожие, зеленые коктейли с проростками, целебный ферментат, живые сладости – все эти продукты исключительно полезны, вкусны и доступны людям с невысоким доходом.
    Артур Лоянич - 50 самых полезных программ для вашего компьютера (2013) PDFАртур Лоянич - 50 самых полезных программ для вашего компьютера (2013) PDF
    Название: 50 самых полезных программ для вашего компьютера Автор: Артур Лоянич В этой книге собраны краткие описания пятидесяти самых полезных в повседневной жизни программ, с помощью которых вы сможете слушать и смотреть любые мультимедийные файлы, записывать диски, работать с Интернетом и электронной почтой, полноценно обслуживать ваш компьютер ...
    Кладовая здоровья - Коллектив авторов - Лечебные свойства продуктов 2012Кладовая здоровья - Коллектив авторов - Лечебные свойства продуктов 2012
    С таким помощником как эта книга, вы сможете легко разобраться, какие продукты являются для вас наиболее целебными, и будете готовить не только вкусную, но и полезную еду, благодаря которой хорошее самочувствие станет вашим постоянным спутником.
    500 простейших рецептов блюд из 3-х ингредиентов (2010)500 простейших рецептов блюд из 3-х ингредиентов (2010)
    Салаты, закуски, паштеты, пирожки, каши, супы, а также горячие кушанья из мяса, рыбы и овощей можно приготовить быстро из самых доступных продуктов. На страницах этой книги читатель найдет простые рецепты вкусных и полезных блюд, для приготовления которых требуется не более трех ингредиентов.
    Рецепты закарпатской кухни. Книги 1 - 3Рецепты закарпатской кухни. Книги 1 - 3
    Кулинарные рецепты, созданные народом, не случайны. Они сложились в результате многовековой эволюции, и дают нам замечательные образцы правильного сочетания продуктов по вкусу, а с физиологической точки зрения – по содержанию витаминов, минеральных веществ, жиров, белков и других составляющих. Такие блюда входят в «золотой фонд» мировой кухни, явля...