01
сен 2014

Управляй своим метаболизмом / Джиллиан Майклз / 2009

Управляй своим метаболизмом / Джиллиан Майклз / 2009


Я могла бы назвать эту книгу «Эволюция здоровья и Фитнес Гуру». Почему? Потому что после семнадцати лет работы в сфере фитнеса - после семнадцати лет изучения с ведущими докторами спорта и медицины, питания, эндокринологии и антивозрастных изменений - это всё было изучено мной. Это всё, что я смогла вложить в книгу "Управляй своим метаболизмом" (Master Your Metabolism), это мой подход к оптимальному весу и здоровью.

Эта книга - квинтэссенция всего моего пути к здоровью, от обжоры в детстве до гуру похудения. Он занял у меня почти два десятилетия, но то, что я узнала за последние несколько лет, полностью изменило моё тело и мою жизнь. Я взяла самые последние передовые исследования и персонально протестировала их чтобы убедиться, что могу предложить наиболее здоровую, эффективную программу питания и образа жизни, какую только возможно. Можете верить или нет, я настроила этот план для того, чтобы есть две тысячи калорий в день и посещать зал два-три раза в неделю (нужно полюбить эти изнуряющие спортивные расписания) и все равно управлять поддержанием формы.
Звучит безумно? Это возможно и для вас тоже.
Самое потрясающее в этом то, что я уже сделала всю работу, так что вам не придётся! Я знаю, вы живете беспокойной и полной жизнью. Знаю, что вы ненавидите планы, которые заставляют вас считать и составлять таблицы и мучиться от мельчайших деталей. Забудьте все это. Я могу быть жесткой в зале, но я собираюсь облегчить для вас вашу диету.
Просто подвиньте сиденье к столу и наслаждайтесь.

В этой книге вы узнаете:
* Как оптимизировать все гормоны, которые необходимы для потери веса.
* Как исправить Ваш метаболизм, чтобы он работал на вас, а не против.
* Как выбирать еду и привычки, которые запускают жиросжигающие гормоны.
* Как избегать еды и привычек, которые запускают жиронакопительные гормоны.
* Как изучить, какие продукты работают вместе и как готовить их для максимальной пользы для эндокринной системы.
* Как готовить быструю, балансирующую гормоны еду из того, что есть на Вашей кухне.
* Как питаться невероятно хорошо на пару баксов в день.
* Как скорректировать биохимическую дисфункцию расслабляющими методами.
* Как детоксифицировать Ваше окружение там, что гормоны исправятся и вес упадёт.
* Как наслаждаться свежей едой, которая может предупредить рак, сердечные заболевания, депрессию, диабет и другие зависимые от еды и образа жизни заболевания.
* Как значительно повысить уровень энергии и потенциально продлить Вашу жизнь на многие годы.

По мере того, как Вы будете работать над книгой, Вы можете следовать этой программе как основным руководящим принципам или как специальному предписанному плану потери веса. Я буду разбирать его так детально, как Вам необходимо - полностью, или просто возьмите главные уроки и продолжайте путь. Это Ваше право выбора. Я хочу, чтобы Вы начали видеть всё, против чего мы действуем, и начали делать выбор, который следует главным убеждениям этого плана. Делайте так, и вы вернете контроль над вашими гормонами, перезагрузите ваш метаболизм и прибавите ему оборотов, что он станет быстрее, чем когда либо. Потому что, подводя итог, это не книга о том, как быть стройным, чтобы стать здоровым. Она о том, как быть здоровым, чтобы стать стройным.
Готовы? Начнём...

Название: Управляй своим метаболизмом /Master Your Metabolism
Автор: Джиллиан Майклз/Jillian Michaels/
Издательство: Crown Archetype
Год:2009
Язык: Русский (любительский перевод)
Формат: PDF, DJVU, FB2
Размер:5,6 mb
Страниц:302
Жанр: фитнес




Скачать Управляй своим метаболизмом / Джиллиан Майклз / 2009


ПОКАЗЫ : 223

Топ-7 запрещенных книг

Похожие книги на Управляй своим метаболизмом / Джиллиан Майклз / 2009

    Что и как есть, чтобы быть здоровым. Системы Наумова, Брегга, Шаталовой, Го ...Что и как есть, чтобы быть здоровым. Системы Наумова, Брегга, Шаталовой, Го ...
    Существуют правила, особенности, секреты правильного питания. Их нужно обязательно знать! Но, к сожалению, не существует правил, которые подходили бы всем без исключения. Что делать? Ответ на этот вопрос — данная книга. В ней собраны одиннадцать основных систем питания, которые имеют многомиллионную армию приверженцев по всему миру. Системы описаны...
    Аллен Карр. Легкий способ cбросить вес (Аудиокнига)Аллен Карр. Легкий способ cбросить вес (Аудиокнига)
    Ешьте что хотите, наслаждайтесь едой и оставайтесь стройным — это вам гарантирует уникальный и эффективный метод Аллена Карра. Сбросьте вес без диет, подсчета калорий и применения силы воли. Программа питания, разработанная Алленом Карром, позволит вам наслаждаться вкусом еды, утолять голод и терять вес.
    Астма, эндокринные и гинекологические заболевания. Лечение без гормоновАстма, эндокринные и гинекологические заболевания. Лечение без гормонов
    Сегодня весьма распространено негативное отношение к лечению гормональными средствами. И тут весьма кстати оказывается книга, из которой вы узнаете, что нарушения гормонального фона и различные гормонозависимые заболевания часто вполне поддаются лечению с помощью фитотерапии.
    Я Красивая. Я Худая. Я Стерва. И я умею готовить!Я Красивая. Я Худая. Я Стерва. И я умею готовить!
    Эта книга изменит вашу жизнь. Пусть вас не смущает ее название: она не из разряда идиотских бессодержательных книжонок о том, как похудеть. Это серьезное и полноценное руководство о том, как правильно питаться и получать удовольствие от еды. Кроме того, она разоблачает все темные стороны бизнеса, связанного с производством наших традиционных продук...
    Лечение едой. Основы питания при различных заболеваниях (2009) DVDRipЛечение едой. Основы питания при различных заболеваниях (2009) DVDRip
    Помните старую шутку: "Здоровых людей не бывает, бывают плохо обследованные". Действительно, в современном мире количество абсолютно здоровых людей практически равно нулю. Первостепенным при выявлении того или иного заболевания становится, конечно же, лечение. Но даже тогда, когда стадия обострения проходит, необходимо внимательно следить за своим ...
    Юрий Спасокукоцкий - Как построить тело своей мечты! (2014) PDFЮрий Спасокукоцкий - Как построить тело своей мечты! (2014) PDF
    Название: Как построить тело своей мечты! Автор: Юрий Спасокукоцкий Вы хотите чтобы ваше тело было красивым, сильным и здоровым? Вы хотите выглядеть и чувствовать себя хорошо как в одежде так и без нее? Не стыдиться выйти на пляж и получать множество лайков под вашими фотографиями в купальном костюме? Тогда над своим телом нужно работать! Но здесь...
    Основы соблазненияОсновы соблазнения
    То, что необходимо знать каждому мужчине. Видеокурс по началу соблазнения. От знакомства к сексу. От создания себя – к новым девушкам.
    Донцова Дарья - Я очень хочу жить (Аудиокнига)Донцова Дарья - Я очень хочу жить (Аудиокнига)
    Эта книга написана женщиной, которая не один год боролась с раком груди и сумела победить болезнь. Дарья Донцова шокирующе откровенно рассказала о том, как долго искала хороших врачей, как прошла через несколько операций, химио– и лучевую терапию, как много лет принимала гормоны и сумела справиться с вызванным лекарствами изменением веса.
    Как быть, когда все не так, как хочется, Свияш АлександрКак быть, когда все не так, как хочется, Свияш Александр
    Как быть, когда все не так, как хочется (Как понять уроки Жизни и стать ее любимчиком) Это самая первая книга методики Александра Свияша, которая в дальнейшем получила развитие как технология Разумной жизни. Вы измените отношение к негативным событиям и навсегда устраните их из своей жизни, избавитесь от многих болезней и решите семейные проб...
    Дипак Чопра, Санджив Чопра - Управляй своей судьбой. Наставник мировых знам ...Дипак Чопра, Санджив Чопра - Управляй своей судьбой. Наставник мировых знам ...
    Один из известнейших мировых духовных лидеров Дипак Чопра рассказывает об истории своего успеха. Когда-то он был иммигрантом, одним из сотен тысяч "гастарбайтеров" - и ему удалось не просто "выбиться в люди". Он доказал: иммигрант - это не бич экономики, а человек, за которым стоит мощная духовная традиция,
    Мани или азбука денег. Б.ШеферМани или азбука денег. Б.Шефер
    Что даст Вам чтение этой истории? Если Вам уже знаком «Путь к финансовой независимости», то «Азбука денег» углубит Ваше понимание проблемы. Возможно, Вы обретете новые цели (и обновите старые). Но еще важнее, что Вы сможете иначе взглянуть на свои проблемы, чтобы по-новому, творчески решить их или даже извлечь из них выгоду.
    Р.Кийосаки Если хочешь быть богатым и счастливым, не ходи в школуР.Кийосаки Если хочешь быть богатым и счастливым, не ходи в школу
    Центром внимания этой книги, как вы сможете убедиться, являются деньги. И этот центр фундаментален, В нашем обществе знание того, что есть деньги, совершенно необходимо. Без этих базовых знаний все, чему мы обучаемся в школе, не может быть применимо в жизни.Центром внимания этой книги, как вы сможете убедиться, являются деньги. И этот центр фундаме...
    Поль Брэгг, Патриция Брэгг  «Шокирующая правда о воде и соли» (2007/ DJVU)Поль Брэгг, Патриция Брэгг «Шокирующая правда о воде и соли» (2007/ DJVU)
    Поль Брэгг, всемирно известный специалист по ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ, и его дочь Патриция написали книгу, необходимую каждому, кто заинтересован в сохранении и поддержании ЗДОРОВЬЯ. В основе книги - факты, собранные авторами за многие годы исследований в сфере человеческого здоровья и продуктов питания. Знания, которые вы получите из этой книги, помогут в...
    Андрей Максимов - Психофилософия. Книга для тех, кто перепутал себя с камне ...Андрей Максимов - Психофилософия. Книга для тех, кто перепутал себя с камне ...
    Возможно, Вы ждете от меня разговоров про телевидение, про литературу, про детей, про общение, про театр… Я не знаю, чего Вы от меня ждете. Я знаю, чего Вы от меня НЕ ждете: Вы не ждете от меня этой книги. Вот она - перед Вами.
    Лечение едой: 12 советов - Анна Белоусова (2009) DVDRipЛечение едой: 12 советов - Анна Белоусова (2009) DVDRip
    Лечение едой: 12 советов - Помните старую шутку: "Здоровых людей не бывает, бывают плохо обследованные". Действительно, в современном мире количество абсолютно здоровых людей практически равно нулю. Первостепенным при выявлении того или иного заболевания становится, конечно же, лечение. Но даже тогда, когда стадия обострения проходит, необходимо вн...
    170 рецептов для нормализации веса170 рецептов для нормализации веса
    Теме нормализации веса в последние годы посвящают огромное количество исследований, на эту тему пишутся научные труды, посвящаются телевизионные шоу. Своим весом постоянно озабочены не только женщины, но и мужчины. Как же справиться с этой проблемой без вреда для здоровья и чрезмерных усилий? В этом поможет данная книга.
    Противораковое питаниеПротивораковое питание
    Зная, как правильно питаться, что именно надо есть, а чего есть ни в коем случае нельзя, мы на 40–60 % снижаем риск заболевания раком! Прочитав книгу, вы узнаете, как подобрать продукты и лекарства, чтобы не болеть; как помочь себе, если из-за погрешностей в питании возникли дискомфорт и боль; как питаться при лечении различных онкологических...
    Супы для очищения и похудения / Евгений Смаковец / 2010Супы для очищения и похудения / Евгений Смаковец / 2010
    Книга предлагает более 100 рецептов низкокалорийных супов, столь важных для очищения организма или при похудении.А для того, чтобы их можно было включить в меню без опасения испортить фигуру, для каждого рецепта посчитана калорийность. Для всех, кто любит готовить, соблюдает диету и следит за своим весом.
    Лидия Ионова - Здоровые рецепты доктора Ионовой. Как есть, чтобы похудеть и ...Лидия Ионова - Здоровые рецепты доктора Ионовой. Как есть, чтобы похудеть и ...
    "После выхода моей первой книги "Здоровые привычки. Диета доктора Ионовой" я получила много отзывов о том, как книга помогает менять пищевые привычки и формировать здоровый образ жизни.
    Павел Евдокименко - Быть здоровым в нашей стране (2014)Павел Евдокименко - Быть здоровым в нашей стране (2014)
    Современная медицина давно превратилась в бизнес, многие врачи без зазрения совести разводят пациентов на деньги, диагностируют несуществующие болезни и назначают своим пациентам "коммерчески обоснованное лечение", отрабатывая интересы фармакологических компаний.